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Grüner Apfel vs Himbeere Ernährung

Grüner Apfel
Himbeere
Himbeere vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
11,94 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
6,50 g   
6
Zucker
10,00 g   
20
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
136,00 mcg   
7
Cholin
3,40 mg   
28
12,30 mg   
3
Fett
0,20 g   
33
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnesium
5,00 mg   
30
22,00 mg   
11
Zink
0,00 mg   
30
0,42 mg   
6
Phosphor
11,00 mg   
35
29,00 mg   
18
Mangan
0,00 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selen
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
126,00 mg   
5
Omega 6s
43,00 mg   
37
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
85,75 G   
35
Asche
0,20 G   
99+
0,46 G   
29
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