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Heidelbeere vs Banane Ernährung

Heidelbeere
Banane
Banane vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
2,80 g  
23
2,60 g  
24
Zucker
0,00 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Cholin
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Fett
0,50 g  
18
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,80 mg  
16
0,30 mg  
35
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
15,00 mg  
27
5,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
27,00 mg  
7
Zink
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Phosphor
9,00 mg  
39
22,00 mg  
23
Mangan
3,30 mg  
1
0,30 mg  
18
Kupfer
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
27,00 mg  
24
Omega 6s
60,00 mg  
29
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
36,00 mg  
3
Wassergehalt
0,20 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
87,10 G  
1
0,80 G  
13
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