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Heidelbeere vs Banane Ernährung
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Heidelbeere
Banane
Banane vs Heidelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,50 g
99+
22,80 g
11
Faser
2,80 g
22
2,60 g
23
Zucker
0,00 g
99+
12,20 g
15
Eiweiß
0,70 g
99+
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg
35
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg
28
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg
38
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,40 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
20,00 mcg
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg
18
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg
18
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Cholin
0,00 mg
32
9,80 mg
7
Fett
0,50 g
18
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
103,00 mg
99+
358,00 mg
11
Eisen
0,80 mg
16
0,30 mg
35
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
15,00 mg
26
5,00 mg
99+
Magnesium
7,00 mg
28
27,00 mg
7
Zink
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Phosphor
9,00 mg
39
22,00 mg
23
Mangan
3,30 mg
1
0,30 mg
15
Kupfer
0,11 mg
19
0,10 mg
22
Selen
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar
27,00 mg
22
Omega 6s
Nicht verfügbar
46,00 mg
35
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
36,00 mg
3
Wassergehalt
0,20 G
99+
74,90 G
99+
Asche
87,10 G
1
0,80 G
13
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