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Banane vs Heidelbeere Ernährung

Banane
Heidelbeere
Heidelbeere vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
11,50 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
2,80 g   
22
Zucker
12,20 g   
15
0,00 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
1,08 mcg   
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,58 mg   
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,16 mg   
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
44,00 mg   
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
4,00 mcg   
18
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
0,00 mg   
32
Fett
0,30 g   
28
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
103,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,80 mg   
16
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
5,00 mg   
99+
15,00 mg   
26
Magnesium
27,00 mg   
7
7,00 mg   
28
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
9,00 mg   
39
Mangan
0,30 mg   
15
3,30 mg   
1
Kupfer
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selen
1,00 mcg   
7
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
Nicht verfügbar   
Omega 6s
46,00 mg   
35
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
0,20 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
87,10 G   
1
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