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Banane vs Heidelbeere Ernährung

Banane
Heidelbeere
Heidelbeere vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
11,50 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Zucker
12,20 g  
21
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,30 g  
28
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
103,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
9,00 mg  
39
Mangan
0,30 mg  
18
3,30 mg  
1
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
48,00 mg  
17
Omega 6s
46,00 mg  
36
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
20,00 mg  
9
Wassergehalt
74,90 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
87,10 G  
1
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