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Plátano vs Bilberry Nutrición

Plátano
Bilberry
Bilberry vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
11,50 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Azúcar
12,20 g  
21
0,00 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,08 mcg  
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,58 mg  
28
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,00 mcg  
19
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Grasa
0,30 g  
28
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
103,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,80 mg  
16
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
5,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesio
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
9,00 mg  
39
Manganeso
0,30 mg  
18
3,30 mg  
1
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selenio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
48,00 mg  
17
Omega 6s
46,00 mg  
36
60,00 mg  
29
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
20,00 mg  
9
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
0,20 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
87,10 g  
1
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