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Himbeere vs Häßliche Frucht Ernährung

Himbeere
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
2,00 g  
28
Zucker
4,42 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
-  
Cholin
12,30 mg  
4
8,40 mg  
13
Fett
0,65 g  
12
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
170,00 mg  
99+
Eisen
0,69 mg  
18
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
23,00 mg  
20
Magnesium
22,00 mg  
11
11,00 mg  
24
Zink
0,42 mg  
6
0,07 mg  
26
Phosphor
29,00 mg  
18
14,00 mg  
32
Mangan
0,67 mg  
5
-  
Kupfer
0,09 mg  
24
0,07 mg  
32
Selen
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
15,00 mg  
30
Omega 6s
249,00 mg  
7
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
85,75 G  
37
90,50 G  
11
Asche
0,46 G  
30
0,60 G  
21
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