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Himbeere vs Japanese Persimmon Ernährung

Himbeere
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
18,59 g  
15
Faser
6,50 g  
6
3,60 g  
17
Zucker
4,42 g  
99+
12,53 g  
19
Eiweiß
1,20 g  
19
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
834,00 mcg  
1
Cholin
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Fett
0,65 g  
12
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
161,00 mg  
99+
Eisen
0,69 mg  
18
0,15 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
25,00 mg  
18
8,00 mg  
38
Magnesium
22,00 mg  
11
9,00 mg  
26
Zink
0,42 mg  
6
0,11 mg  
22
Phosphor
29,00 mg  
18
17,00 mg  
28
Mangan
0,67 mg  
5
0,36 mg  
15
Kupfer
0,09 mg  
24
0,11 mg  
17
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
4,00 mg  
38
Omega 6s
249,00 mg  
7
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
4,00 mg  
24
Wassergehalt
85,75 G  
37
80,32 G  
99+
Asche
0,46 G  
30
0,33 G  
37
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