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Japanese Persimmon vs Himbeere Ernährung

Japanese Persimmon
Himbeere
Himbeere vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
11,94 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
6,50 g  
6
Zucker
12,53 g  
19
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,19 g  
34
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
8,00 mg  
38
25,00 mg  
18
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,11 mg  
22
0,42 mg  
6
Phosphor
17,00 mg  
28
29,00 mg  
18
Mangan
0,36 mg  
15
0,67 mg  
5
Kupfer
0,11 mg  
17
0,09 mg  
24
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
126,00 mg  
5
Omega 6s
39,00 mg  
39
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
12,00 mg  
16
Wassergehalt
80,32 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,33 G  
37
0,46 G  
30
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