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Himbeere vs Pflaume Ernährung
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Himbeere
Pflaume
Pflaume vs Himbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,94 g
99+
11,42 g
99+
Faser
6,50 g
6
1,40 g
32
Zucker
4,42 g
99+
9,92 g
22
Eiweiß
1,20 g
19
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg
11
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
32
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg
35
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
73,00 mcg
19
Cholin
12,30 mg
3
1,90 mg
31
Fett
0,65 g
12
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
151,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Eisen
0,69 mg
18
0,17 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
25,00 mg
18
6,00 mg
39
Magnesium
22,00 mg
11
7,00 mg
28
Zink
0,42 mg
6
0,10 mg
23
Phosphor
29,00 mg
18
16,00 mg
29
Mangan
0,67 mg
5
0,05 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
24
0,06 mg
39
Selen
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg
5
0,00 mg
38
Omega 6s
249,00 mg
7
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
85,75 G
35
87,02 G
26
Asche
0,46 G
29
0,40 G
33
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