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Frambuesa vs Ciruela Nutrición
f
Frambuesa
Ciruela
Ciruela vs Frambuesa Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,94 g
99+
11,42 g
99+
Fibra
6,50 g
6
1,40 g
32
Azúcar
4,42 g
99+
9,92 g
22
Proteína
1,20 g
19
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10
15
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg
11
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg
13
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg
35
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
6,40 mcg
12
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
73,00 mcg
19
Choline
12,30 mg
3
1,90 mg
31
Grasa
0,65 g
12
0,28 g
29
Minerales
Potasio
151,00 mg
99+
157,00 mg
99+
Hierro
0,69 mg
18
0,17 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calcio
25,00 mg
18
6,00 mg
39
Magnesio
22,00 mg
11
7,00 mg
28
Zinc
0,42 mg
6
0,10 mg
23
Fósforo
29,00 mg
18
16,00 mg
29
Manganeso
0,67 mg
5
0,05 mg
99+
Cobre
0,09 mg
24
0,06 mg
39
Selenio
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
126,00 mg
5
0,00 mg
38
Omega 6s
249,00 mg
7
44,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
No disponible
7,00 mg
12
Contenido de Agua
85,75 g
35
87,02 g
26
Ceniza
0,46 g
29
0,40 g
33
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