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Holunderbeere und Maracuja


Maracuja und Holunderbeere


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, Herz-Pflege  
Asthma-Behandlung, Herz-Pflege, Reguliert Blutzucker, Muskelschmerzlinderung, Reduziert nervöse Spannung  

Allgemeine Vorteile
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Fights gegen Infektionen, Hilft bei der Gewichtsabnahme  

Vorteile für die Haut
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung  
Anti-Aging-Vorteile, Revitalisierung der Haut  

Haar Vorteile
Fördert ein längeres und gesünderes Haar  
Schützt das Haar  

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Asthma, Niesende, Halsentzündung  
Anaphylaxie, Atemnot, Abnahme des Blutdrucks, Schwindel, Hautausschlag, Anschwellen des Gesichts, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen  

Nebenwirkungen
Durchfall, Übelkeit, Vomiting  
Betont Herz, Übelkeit, Vomiting, Möglicherweise unsicher während der Schwangerschaft  

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja  
ja  

Stillende Frauen
-  
ja  

Beste Zeit zu essen
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Morgenzeit (vor dem Mittagessen), Streng vermeiden leeren Magen  

Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
18,40 g  
16
23,40 g  
9

Faser
7,00 g  
4
10,40 g  
1

Zucker
7,00 g  
99+
11,20 g  
23

Eiweiß
0,66 g  
99+
2,20 g  
9

Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
64,00 mcg  
11

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,00 mg  
99+

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
0,13 mg  
6

Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
1,50 mg  
4

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,73 mg  
3

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,10 mg  
15

Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21

Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
30,00 mg  
28

Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,02 mg  
99+

Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,70 mcg  
35

Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16

Fett
0,50 g  
18
0,70 g  
10

Mineralien
  
  

Kalium
280,00 mg  
21
348,00 mg  
13

Eisen
1,60 mg  
8
1,60 mg  
8

Natrium
6,00 mg  
14
28,00 mg  
2

Kalzium
38,00 mg  
9
12,00 mg  
30

Magnesium
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6

Zink
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23

Phosphor
39,00 mg  
9
68,00 mg  
3

Mangan
0,50 mg  
9
0,13 mg  
29

Kupfer
0,06 mg  
36
0,09 mg  
25

Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
1,00 mg  
99+

Omega 6s
162,00 mg  
12
410,00 mg  
3

Sterol
  
  

Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16

Wassergehalt
79,80 G  
99+
72,93 G  
99+

Asche
0,60 G  
21
0,80 G  
13

Kalorien

Serviergröße
100g  
100g  

Kalorien in frisches Obst mit Schale
73,00 kcal  
18
97,00 kcal  
10

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
73,00 kcal  
17
97,00 kcal  
9

Kalorien in gefrorener Form
73,00 kcal  
16
97,00 kcal  
9

Kalorien in getrockneter Form
340,00 kcal  
16
410,00 kcal  
5

Kalorien in Konservendosen
73,00 kcal  
21
110,00 kcal  
9

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
200,00 kcal  
4
51,00 kcal  
30

Kalorien in Jam
280,00 kcal  
12
330,00 kcal  
7

Kalorien in Pie
310,00 kcal  
18
200,00 kcal  
99+

Charakteristik

Typ
Beere  
Tropisch  

Jahreszeit
Herbst  
Alle Jahreszeiten  

Sorten
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York  
Australian Lila, gemeinsame Lila, Kapoho Selection, Pratt Hybrid, Universität Selection No. B-74, Waimanalo Auswahl und Yee Auswahl  

Kernlos Vielfalt
Nein  
Nein  

Farbe
Schwarz, Rot  
Lila, Gelb  

Innenfarbe
Magenta  
Gelb  

Gestalten
Runden  
Oval  

Textur
Saftig  
Saftig  

Geschmack
Saftig, Süß  
Süß, Torte  

Herkunft
Europa  
Argentinien, Brasilien, Paraguay  

Wächst auf
Bäume  
-  

Anbau
  
  

Bodenart
Sandig, Gut durchlässige  
sandiger Lehm  

Boden-pH
5.5-6.5  
6.5-7.5  

Klimabedingungen
Warmes bis heißes Klima  
frostfrei, Sonnig, Warm  

Fakten

Fakten über
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.  
Passionsfruchtbaum kann bis zu 20 Meter in einem Jahr wachsen. Mehr als 200 Obstarten aus Leidenschaft sind in der Nähe von Amazonas-Fluss gefunden. Öl aus den Samen extrahiert wird, in verschiedenen Kosmetika verwendet.  

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja  
ja  

Bier
ja  
ja  

Spirituosen
ja  
ja  

Cocktails
ja  
ja  

Produktion
  
  

Oberste Produzent
vereinigte Staaten von Amerika  
Brasilien  

Andere Länder
Kolumbien, Indien, Mexiko  
Kolumbien, Ecuador, Indonesien, Kenia, Peru  

Top Importeur
-  
Brasilien  

Top Exporteur
-  
Ecuador  

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Sambucus nigra  
Passi edulis  

Synonym
Holunder  
Passi edulis f. edulis oder Passi edulis f. flavicarpa  

Einstufung

Domain
Eukarya  
Eukarya  

Königreich
Plantae  
Plantae  

Unterreich
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Aufteilung
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Klasse
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Unterklasse
Asteridae  
Dillenhidae  

Auftrag
Dipsacales  
Malpighiales  

Familie
Adoxaceae  
Passifloraceae  

Gattung
Sambucus  
Passi  

Spezies
S. nigra  
P. edulis  

Gattungsgruppe
moschatel  
Passionsblume  

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