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Kumquat vs Kürbis Ernährung

Kumquat
Kürbis
Kürbis vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
6,50 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
0,50 g  
99+
Zucker
9,36 g  
32
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,88 g  
11
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Fett
0,86 g  
8
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
340,00 mg  
14
Eisen
0,86 mg  
14
0,80 mg  
16
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
62,00 mg  
3
21,00 mg  
22
Magnesium
20,00 mg  
14
12,00 mg  
23
Zink
0,17 mg  
16
0,32 mg  
8
Phosphor
19,00 mg  
26
44,00 mg  
7
Mangan
0,14 mg  
28
0,13 mg  
30
Kupfer
0,10 mg  
23
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
82,22 mg  
10
Omega 6s
124,00 mg  
15
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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