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Kumquat vs Kürbis Ernährung

Kumquat
Kürbis
Kürbis vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
6,50 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
0,50 g   
40
Zucker
9,36 g   
25
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,88 g   
11
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Cholin
8,40 mg   
10
0,00 mg   
32
Fett
0,86 g   
8
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
340,00 mg   
14
Eisen
0,86 mg   
14
0,80 mg   
16
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
62,00 mg   
3
21,00 mg   
21
Magnesium
20,00 mg   
14
12,00 mg   
23
Zink
0,17 mg   
16
0,32 mg   
8
Phosphor
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Mangan
0,14 mg   
24
0,13 mg   
26
Kupfer
0,10 mg   
23
0,00 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
82,22 mg   
10
Omega 6s
124,00 mg   
15
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
80,80 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,50 G   
26
1,40 G   
5
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