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Kumquat vs Abóbora Nutrição

Kumquat
Abóbora
Abóbora vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
6,50 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
0,50 g   
40
Açucar
9,36 g   
25
2,76 g   
99+
Proteína
1,88 g   
11
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Choline
8,40 mg   
10
0,00 mg   
32
Gordo
0,86 g   
8
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
340,00 mg   
14
Ferro
0,86 mg   
14
0,80 mg   
16
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
62,00 mg   
3
21,00 mg   
21
Magnésio
20,00 mg   
14
12,00 mg   
23
Zinco
0,17 mg   
16
0,32 mg   
8
Fósforo
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Manganês
0,14 mg   
24
0,13 mg   
26
Cobre
0,10 mg   
23
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
82,22 mg   
10
6s Omega
124,00 mg   
15
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
80,80 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
0,50 g   
26
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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