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Kumquat vs Rote Johannisbeere Ernährung

Kumquat
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
13,80 g   
34
Faser
6,50 g   
6
4,30 g   
13
Zucker
9,36 g   
25
7,37 g   
40
Eiweiß
1,88 g   
11
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
47,00 mcg   
22
Cholin
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Fett
0,86 g   
8
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
275,00 mg   
22
Eisen
0,86 mg   
14
1,00 mg   
13
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
62,00 mg   
3
33,00 mg   
13
Magnesium
20,00 mg   
14
13,00 mg   
22
Zink
0,17 mg   
16
0,23 mg   
12
Phosphor
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Mangan
0,14 mg   
24
0,19 mg   
20
Kupfer
0,10 mg   
23
0,11 mg   
20
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
35,00 mg   
20
Omega 6s
124,00 mg   
15
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,66 G   
17
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