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Kumquat vs Tomate Ernährung

Kumquat
Tomate
Tomate vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
3,90 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
1,20 g  
36
Zucker
9,36 g  
32
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,88 g  
11
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
123,00 mcg  
12
Cholin
8,40 mg  
13
6,70 mg  
20
Fett
0,86 g  
8
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
237,00 mg  
28
Eisen
0,86 mg  
14
0,27 mg  
38
Natrium
10,00 mg  
10
5,00 mg  
15
Kalzium
62,00 mg  
3
10,00 mg  
35
Magnesium
20,00 mg  
14
11,00 mg  
24
Zink
0,17 mg  
16
0,17 mg  
16
Phosphor
19,00 mg  
26
24,00 mg  
21
Mangan
0,14 mg  
28
0,11 mg  
33
Kupfer
0,10 mg  
23
0,06 mg  
38
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
3,00 mg  
39
Omega 6s
124,00 mg  
15
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
7,00 mg  
22
Wassergehalt
80,80 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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