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Papaya vs Grüne Kiwi Ernährung

Papaya
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
14,66 g   
28
Faser
1,70 g   
29
3,00 g   
20
Zucker
7,82 g   
39
8,99 g   
29
Eiweiß
0,50 g   
99+
1,14 g   
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
0,34 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,18 mg   
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
27
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
92,70 mg   
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
1,46 mg   
6
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
40,30 mcg   
1
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
122,00 mcg   
11
Cholin
6,10 mg   
19
7,80 mg   
11
Fett
0,26 g   
30
0,52 g   
17
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
312,00 mg   
18
Eisen
0,25 mg   
40
0,31 mg   
34
Natrium
8,00 mg   
11
3,00 mg   
17
Kalzium
20,00 mg   
22
34,00 mg   
12
Magnesium
21,00 mg   
12
17,00 mg   
17
Zink
0,08 mg   
25
0,14 mg   
19
Phosphor
10,00 mg   
37
34,00 mg   
15
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
32
Kupfer
0,11 mg   
19
0,13 mg   
14
Selen
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
42,00 mg   
19
Omega 6s
11,00 mg   
99+
246,00 mg   
8
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,00 G   
21
83,07 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,61 G   
19
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