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Grüne Kiwi vs Brombeere Ernährung

Grüne Kiwi
Brombeere
Brombeere vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
9,60 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
0,00 g  
99+
Zucker
8,99 g  
36
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,14 g  
20
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
118,00 mcg  
14
Cholin
7,80 mg  
14
8,52 mg  
11
Fett
0,52 g  
17
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
162,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,62 mg  
20
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
34,00 mg  
12
29,00 mg  
15
Magnesium
17,00 mg  
17
20,00 mg  
14
Zink
0,14 mg  
19
0,53 mg  
5
Phosphor
34,00 mg  
15
22,00 mg  
23
Mangan
0,10 mg  
36
0,65 mg  
7
Kupfer
0,13 mg  
14
0,17 mg  
9
Selen
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
94,00 mg  
7
Omega 6s
246,00 mg  
8
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
23,00 mg  
7
Wassergehalt
83,07 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,61 G  
20
0,40 G  
34
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