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 Confronto Frutta

Papaia contro Verde Kiwi Nutrizione

Papaia
Verde Kiwi
Verde Kiwi contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
14,66 g   
28
Fibra
1,70 g   
29
3,00 g   
20
Zucchero
7,82 g   
39
8,99 g   
29
Proteina
0,50 g   
99+
1,14 g   
20
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
4,00 mcg   
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
34
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,34 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,18 mg   
36
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
27
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
92,70 mg   
5
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
1,46 mg   
6
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
40,30 mcg   
1
Licopene
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
122,00 mcg   
11
Colina
6,10 mg   
19
7,80 mg   
11
Grasso
0,26 g   
30
0,52 g   
17
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
312,00 mg   
18
Ferro
0,25 mg   
40
0,31 mg   
34
Sodio
8,00 mg   
11
3,00 mg   
17
Calcio
20,00 mg   
22
34,00 mg   
12
Magnesio
21,00 mg   
12
17,00 mg   
17
Zinco
0,08 mg   
25
0,14 mg   
19
Fosforo
10,00 mg   
37
34,00 mg   
15
Manganese
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
32
Rame
0,11 mg   
19
0,13 mg   
14
Selenio
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
42,00 mg   
19
Omega 6s
11,00 mg   
99+
246,00 mg   
8
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
83,07 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,61 g   
19
Calorie >>
<< Benefici

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