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Pflaume vs Rosine Ernährung

Pflaume
Rosine
Rosine vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
79,18 g  
1
Faser
1,40 g  
34
3,70 g  
16
Zucker
9,92 g  
29
59,19 g  
2
Eiweiß
0,70 g  
99+
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
11,10 mg  
6
Fett
0,28 g  
29
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Eisen
0,17 mg  
99+
1,88 mg  
6
Natrium
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Kalzium
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnesium
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphor
16,00 mg  
29
101,00 mg  
2
Mangan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Kupfer
0,06 mg  
39
0,32 mg  
4
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
44,00 mg  
37
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
-  
Wassergehalt
87,02 G  
28
15,43 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,85 G  
3
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