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Ciruela vs Uva pasa Nutrición

Ciruela
Uva pasa
Uva pasa vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,42 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
1,40 g  
34
3,70 g  
16
Azúcar
9,92 g  
29
59,19 g  
2
Proteína
0,70 g  
99+
3,07 g  
3
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Choline
1,90 mg  
38
11,10 mg  
6
Grasa
0,28 g  
29
0,46 g  
19
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Hierro
0,17 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sodio
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Calcio
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnesio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fósforo
16,00 mg  
29
101,00 mg  
2
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cobre
0,06 mg  
39
0,32 mg  
4
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
44,00 mg  
37
29,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
-  
Contenido de Agua
87,02 g  
28
15,43 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
1,85 g  
3
Calorías >>
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