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Uva pasa vs Pera Nutrición

Uva pasa
Pera
Pera vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
79,18 g  
1
15,23 g  
26
Fibra
3,70 g  
16
3,10 g  
20
Azúcar
59,19 g  
2
9,75 g  
31
Proteína
3,07 g  
3
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
11,10 mg  
6
5,10 mg  
29
Grasa
0,46 g  
19
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg  
2
116,00 mg  
99+
Hierro
1,88 mg  
6
0,18 mg  
99+
Sodio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcio
50,00 mg  
6
9,00 mg  
36
Magnesio
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fósforo
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Manganeso
0,30 mg  
19
0,05 mg  
99+
Cobre
0,32 mg  
4
0,08 mg  
27
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Omega 6s
29,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
15,43 g  
99+
83,96 g  
99+
Ceniza
1,85 g  
3
0,32 g  
38
Calorías >>
<< Beneficios

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