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Pera vs Uva pasa Nutrición

Pera
Uva pasa
Uva pasa vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,23 g   
26
79,18 g   
1
Fibra
3,10 g   
19
3,70 g   
16
Azúcar
9,75 g   
24
59,19 g   
2
Proteína
0,36 g   
99+
3,07 g   
3
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg   
28
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Choline
5,10 mg   
24
11,10 mg   
5
Grasa
0,14 g   
39
0,46 g   
19
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Hierro
0,18 mg   
99+
1,88 mg   
6
Sodio
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Calcio
9,00 mg   
35
50,00 mg   
6
Magnesio
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zinc
0,10 mg   
23
0,22 mg   
13
Fósforo
12,00 mg   
34
101,00 mg   
2
Manganeso
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
16
Cobre
0,08 mg   
27
0,32 mg   
4
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
8,00 mg   
31
Omega 6s
93,00 mg   
20
29,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
No disponible   
Contenido de Agua
83,96 g   
99+
15,43 g   
99+
Ceniza
0,32 g   
37
1,85 g   
3
Calorías >>
<< Beneficios

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