Rumah
Bandingkan Buah


Pir vs kismis Nutrisi


Pear
Pir
kismis vs Pir Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
15,23 g   
26
79,18 g   
1

Serat
3,10 g   
19
3,70 g   
16

Gula
9,75 g   
24
59,19 g   
2

protein
0,36 g   
99+
3,07 g   
3

Protein untuk carb Ratio
0,03   
25
0,04   
24

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37

Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
4

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
7

Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,77 mg   
15

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
9

Vitamin B9 (asam folat)
7,00 mcg   
28
5,00 mcg   
30

Vitamin C (asam askorbat)
4,30 mg   
99+
2,30 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,12 mg   
35

Vitamin K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36

kolin
5,10 mg   
24
11,10 mg   
5

Lemak
0,14 g   
39
0,46 g   
19

bahan galian
  
  

Kalium
116,00 mg   
99+
749,00 mg   
2

Besi
0,18 mg   
99+
1,88 mg   
6

Sodium
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9

Kalsium
9,00 mg   
35
50,00 mg   
6

Magnesium
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4

Seng
0,10 mg   
23
0,22 mg   
13

Fosfor
12,00 mg   
34
101,00 mg   
2

manggan
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
16

Tembaga
0,08 mg   
27
0,32 mg   
4

selenium
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10

Asam lemak
  
  

omega 3s
1,00 mg   
37
8,00 mg   
31

6s Omega
93,00 mg   
20
29,00 mg   
99+

sterol
  
  

phytosterol
8,00 mg   
10
Tidak tersedia   

Kandungan air
83,96 g   
99+
15,43 g   
99+

Abu
0,32 g   
37
1,85 g   
3

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah