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Birne vs Rosine Ernährung

Birne
Rosine
Rosine vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
79,18 g  
1
Faser
3,10 g  
20
3,70 g  
16
Zucker
9,75 g  
31
59,19 g  
2
Eiweiß
0,36 g  
99+
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
11,10 mg  
6
Fett
0,14 g  
39
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Eisen
0,18 mg  
99+
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
9,00 mg  
36
50,00 mg  
6
Magnesium
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphor
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Mangan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Kupfer
0,08 mg  
27
0,32 mg  
4
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
93,00 mg  
20
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
83,96 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
1,85 G  
3
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