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Rosine vs Stachelbeere Ernährung

Rosine
Stachelbeere
Stachelbeere vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
10,18 g  
99+
Faser
3,70 g  
16
4,30 g  
13
Zucker
59,19 g  
2
4,40 g  
99+
Eiweiß
3,07 g  
3
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
70,00 mcg  
23
Cholin
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Fett
0,46 g  
19
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
198,00 mg  
37
Eisen
1,88 mg  
6
0,31 mg  
34
Natrium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Kalzium
50,00 mg  
6
25,00 mg  
18
Magnesium
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zink
0,22 mg  
13
0,12 mg  
21
Phosphor
101,00 mg  
2
27,00 mg  
19
Mangan
0,30 mg  
19
0,14 mg  
27
Kupfer
0,32 mg  
4
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
46,00 mg  
19
Omega 6s
29,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
0,00 mg  
26
Wassergehalt
15,43 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
1,85 G  
3
0,49 G  
28
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