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Stachelbeere vs Rosine Ernährung

Stachelbeere
Rosine
Rosine vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
79,18 g  
1
Faser
4,30 g  
13
3,70 g  
16
Zucker
4,40 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
0,88 g  
31
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
11,10 mg  
6
Fett
0,58 g  
15
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
749,00 mg  
2
Eisen
0,31 mg  
34
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
25,00 mg  
18
50,00 mg  
6
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
0,12 mg  
21
0,22 mg  
13
Phosphor
27,00 mg  
19
101,00 mg  
2
Mangan
0,14 mg  
27
0,30 mg  
19
Kupfer
0,07 mg  
32
0,32 mg  
4
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
8,00 mg  
35
Omega 6s
271,00 mg  
6
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
-  
Wassergehalt
87,87 G  
24
15,43 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
1,85 G  
3
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