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Rosine vs Holunderbeere Ernährung
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Rosine
Holunderbeere
Holunderbeere vs Rosine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
79,18 g
1
18,40 g
16
Faser
3,70 g
16
7,00 g
4
Zucker
59,19 g
2
Nicht verfügbar
Eiweiß
3,07 g
3
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
4
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
7
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg
15
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg
9
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg
99+
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg
19
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Cholin
11,10 mg
5
Nicht verfügbar
Fett
0,46 g
19
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
749,00 mg
2
280,00 mg
21
Eisen
1,88 mg
6
1,60 mg
8
Natrium
11,00 mg
9
6,00 mg
14
Kalzium
50,00 mg
6
38,00 mg
9
Magnesium
32,00 mg
4
5,00 mg
30
Zink
0,22 mg
13
0,11 mg
22
Phosphor
101,00 mg
2
39,00 mg
9
Mangan
0,30 mg
16
Nicht verfügbar
Kupfer
0,32 mg
4
0,06 mg
36
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg
31
85,00 mg
9
Omega 6s
29,00 mg
99+
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
15,43 G
99+
79,80 G
99+
Asche
1,85 G
3
0,60 G
20
Kalorien >>
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