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Holunderbeere vs Rosine Ernährung

Holunderbeere
Rosine
Rosine vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
79,18 g   
1
Faser
7,00 g   
4
3,70 g   
16
Zucker
Nicht verfügbar   
59,19 g   
2
Eiweiß
0,66 g   
99+
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
3,50 mcg   
19
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
11,10 mg   
5
Fett
0,50 g   
18
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
749,00 mg   
2
Eisen
1,60 mg   
8
1,88 mg   
6
Natrium
6,00 mg   
14
11,00 mg   
9
Kalzium
38,00 mg   
9
50,00 mg   
6
Magnesium
5,00 mg   
30
32,00 mg   
4
Zink
0,11 mg   
22
0,22 mg   
13
Phosphor
39,00 mg   
9
101,00 mg   
2
Mangan
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
16
Kupfer
0,06 mg   
36
0,32 mg   
4
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
8,00 mg   
31
Omega 6s
162,00 mg   
12
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
15,43 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
1,85 G   
3
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