होम
फळांची तुलना


मनुका वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


एल्डरबेरी वि मनुका मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
79.18 ग्रॅम   
1
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
3.70 ग्रॅम   
16
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
59.19 ग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
3.07 ग्रॅम   
3
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
4
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
7
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.77 मिलिग्रॅम   
15
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
9
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.30 मिलिग्रॅम   
99+
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.12 मिलिग्रॅम   
35
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
11.10 मिलिग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.46 ग्रॅम   
19
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
749.00 मिलिग्रॅम   
2
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
1.88 मिलिग्रॅम   
6
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
11.00 मिलिग्रॅम   
9
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
50.00 मिलिग्रॅम   
6
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
0.22 मिलिग्रॅम   
13
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
101.00 मिलिग्रॅम   
2
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.32 मिलिग्रॅम   
4
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
8.00 मिलिग्रॅम   
31
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
29.00 मिलिग्रॅम   
99+
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
15.43 ग्रॅम   
99+
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
1.85 ग्रॅम   
3
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा