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Pera vs Uva passa Nutrição

Pera
Uva passa
Uva passa vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
79,18 g   
1
Fibra
3,10 g   
19
3,70 g   
16
Açucar
9,75 g   
24
59,19 g   
2
Proteína
0,36 g   
99+
3,07 g   
3
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Choline
5,10 mg   
24
11,10 mg   
5
Gordo
0,14 g   
39
0,46 g   
19
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Ferro
0,18 mg   
99+
1,88 mg   
6
Sódio
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Cálcio
9,00 mg   
35
50,00 mg   
6
Magnésio
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zinco
0,10 mg   
23
0,22 mg   
13
Fósforo
12,00 mg   
34
101,00 mg   
2
Manganês
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
16
Cobre
0,08 mg   
27
0,32 mg   
4
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
8,00 mg   
31
6s Omega
93,00 mg   
20
29,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
15,43 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
1,85 g   
3
Calorias >>
<< Benefícios

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