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Pera vs Uva passa Nutrição

Pera
Uva passa
Uva passa vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
79,18 g  
1
Fibra
3,10 g  
20
3,70 g  
16
Açucar
9,75 g  
31
59,19 g  
2
Proteína
0,36 g  
99+
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
11,10 mg  
6
Gordo
0,14 g  
39
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,18 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sódio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Cálcio
9,00 mg  
36
50,00 mg  
6
Magnésio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fósforo
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Manganês
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cobre
0,08 mg  
27
0,32 mg  
4
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
93,00 mg  
20
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
-  
Teor de água
83,96 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
1,85 g  
3
Calorias >>
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