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 Confronto Frutta

Pera contro Uvetta Nutrizione

Pera
Uvetta
Uvetta contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
79,18 g  
1
Fibra
3,10 g  
20
3,70 g  
16
Zucchero
9,75 g  
31
59,19 g  
2
Proteina
0,36 g  
99+
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Colina
5,10 mg  
29
11,10 mg  
6
Grasso
0,14 g  
39
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,18 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sodio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcio
9,00 mg  
36
50,00 mg  
6
Magnesio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fosforo
12,00 mg  
34
101,00 mg  
2
Manganese
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Rame
0,08 mg  
27
0,32 mg  
4
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
93,00 mg  
20
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
-  
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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