Uva passa vs Pera Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
79,18 g
1
15,23 g
26
Fibra
3,70 g
16
3,10 g
19
Açucar
59,19 g
2
9,75 g
24
Proteína
3,07 g
3
0,36 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
4
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg
7
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg
15
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg
9
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Choline
11,10 mg
5
5,10 mg
24
Gordo
0,46 g
19
0,14 g
39
Minerais
Potássio
749,00 mg
2
116,00 mg
99+
Ferro
1,88 mg
6
0,18 mg
99+
Sódio
11,00 mg
9
1,00 mg
20
Cálcio
50,00 mg
6
9,00 mg
35
Magnésio
32,00 mg
4
7,00 mg
28
Zinco
0,22 mg
13
0,10 mg
23
Fósforo
101,00 mg
2
12,00 mg
34
Manganês
0,30 mg
16
0,05 mg
99+
Cobre
0,32 mg
4
0,08 mg
27
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
8,00 mg
31
1,00 mg
37
6s Omega
29,00 mg
99+
93,00 mg
20
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
8,00 mg
10
Teor de água
15,43 g
99+
83,96 g
99+
Cinza
1,85 g
3
0,32 g
37
