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Uva passa vs Pera Nutrição

Uva passa
Pera
Pera vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
79,18 g   
1
15,23 g   
26
Fibra
3,70 g   
16
3,10 g   
19
Açucar
59,19 g   
2
9,75 g   
24
Proteína
3,07 g   
3
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Choline
11,10 mg   
5
5,10 mg   
24
Gordo
0,46 g   
19
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg   
2
116,00 mg   
99+
Ferro
1,88 mg   
6
0,18 mg   
99+
Sódio
11,00 mg   
9
1,00 mg   
20
Cálcio
50,00 mg   
6
9,00 mg   
35
Magnésio
32,00 mg   
4
7,00 mg   
28
Zinco
0,22 mg   
13
0,10 mg   
23
Fósforo
101,00 mg   
2
12,00 mg   
34
Manganês
0,30 mg   
16
0,05 mg   
99+
Cobre
0,32 mg   
4
0,08 mg   
27
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
1,00 mg   
37
6s Omega
29,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
15,43 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
1,85 g   
3
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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