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stafidă vs Pară Nutriție

stafidă
Pară
Pară vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
15,23 g  
26
Fibră
3,70 g  
16
3,10 g  
20
Zahăr
59,19 g  
2
9,75 g  
31
Proteină
3,07 g  
3
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
colină
11,10 mg  
6
5,10 mg  
29
Gras
0,46 g  
19
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
116,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,18 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
9,00 mg  
36
Magneziu
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fosfor
101,00 mg  
2
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
19
0,05 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,08 mg  
27
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
6s omega
29,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
-  
8,00 mg  
20
Continut de apa
15,43 g  
99+
83,96 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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