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Uva pasa vs Ciruela Nutrición

Uva pasa
Ciruela
Ciruela vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
79,18 g  
1
11,42 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
1,40 g  
34
Azúcar
59,19 g  
2
9,92 g  
29
Proteína
3,07 g  
3
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Choline
11,10 mg  
6
1,90 mg  
38
Grasa
0,46 g  
19
0,28 g  
29
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg  
2
157,00 mg  
99+
Hierro
1,88 mg  
6
0,17 mg  
99+
Sodio
11,00 mg  
9
0,00 mg  
21
Calcio
50,00 mg  
6
6,00 mg  
40
Magnesio
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fósforo
101,00 mg  
2
16,00 mg  
29
Manganeso
0,30 mg  
19
0,05 mg  
99+
Cobre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
39
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
29,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
15,43 g  
99+
87,02 g  
28
Ceniza
1,85 g  
3
0,40 g  
34
Calorías >>
<< Beneficios

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