घर
फल की तुलना करें
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किशमिश बनाम बेर के पोषण का महत्व
f
किशमिश
बेर
बेर बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
11.42 ग्राम
99+
रेशा
3.70 ग्राम
16
1.40 ग्राम
32
चीनी
59.19 ग्राम
2
9.92 ग्राम
22
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
0.70 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
37
17.00 माइक्रोग्राम
22
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.03 मिलीग्राम
33
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.03 मिलीग्राम
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
0.42 मिलीग्राम
35
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.03 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
5.00 माइक्रोग्राम
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
9.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
35
0.26 मिलीग्राम
26
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
19
6.40 माइक्रोग्राम
12
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
73.00 माइक्रोग्राम
19
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
5
1.90 माइक्रोग्राम
31
वसा
0.46 ग्राम
19
0.28 ग्राम
29
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
157.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.17 मिलीग्राम
99+
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
6.00 मिलीग्राम
39
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
7.00 मिलीग्राम
28
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
16.00 मिलीग्राम
29
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
16
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.06 मिलीग्राम
39
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
31
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
44.00 मिलीग्राम
36
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
7.00 मिलीग्राम
12
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
87.02 ग्राम
26
राख
1.85 ग्राम
3
0.40 ग्राम
33
कैलोरी >>
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