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Physalis vs Zitrone Ernährung

Physalis
Zitrone
Zitrone vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
9,30 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
2,80 g  
23
Zucker
3,90 g  
99+
2,50 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,19 mg  
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
11,00 mcg  
34
Cholin
2,00 mg  
37
5,10 mg  
29
Fett
0,00 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
1,30 mg  
11
0,60 mg  
21
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesium
8,00 mg  
27
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphor
39,00 mg  
9
16,00 mg  
29
Mangan
0,40 mg  
12
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
26,00 mg  
25
Omega 6s
80,00 mg  
24
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
11,00 mg  
17
Wassergehalt
92,70 G  
5
88,98 G  
17
Asche
0,80 G  
13
0,30 G  
39
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