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Rote Johannisbeere vs Banane Ernährung
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Rote Johannisbeere
Banane
Banane vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
22,80 g
11
Faser
4,30 g
13
2,60 g
23
Zucker
7,37 g
40
12,20 g
15
Eiweiß
1,40 g
16
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,40 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
20,00 mcg
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
22,00 mcg
29
Cholin
7,60 mg
13
9,80 mg
7
Fett
0,20 g
33
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
358,00 mg
11
Eisen
1,00 mg
13
0,30 mg
35
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
33,00 mg
13
5,00 mg
99+
Magnesium
13,00 mg
22
27,00 mg
7
Zink
0,23 mg
12
0,20 mg
14
Phosphor
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Mangan
0,19 mg
20
0,30 mg
15
Kupfer
0,11 mg
20
0,10 mg
22
Selen
0,60 mcg
10
1,00 mcg
7
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
27,00 mg
22
Omega 6s
53,00 mg
31
46,00 mg
35
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
36,00 mg
3
Wassergehalt
83,95 G
99+
74,90 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,80 G
13
Kalorien >>
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