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Banane vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Banane
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
13,80 g
34
Faser
2,60 g
23
4,30 g
13
Zucker
12,20 g
15
7,37 g
40
Eiweiß
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
47,00 mcg
22
Cholin
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Fett
0,30 g
28
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
275,00 mg
22
Eisen
0,30 mg
35
1,00 mg
13
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
33,00 mg
13
Magnesium
27,00 mg
7
13,00 mg
22
Zink
0,20 mg
14
0,23 mg
12
Phosphor
22,00 mg
23
44,00 mg
7
Mangan
0,30 mg
15
0,19 mg
20
Kupfer
0,10 mg
22
0,11 mg
20
Selen
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
35,00 mg
20
Omega 6s
46,00 mg
35
53,00 mg
31
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
83,95 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,66 G
17
Kalorien >>
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