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Banana vs Groselha vermelha Nutrição

Banana
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
13,80 g  
34
Fibra
2,60 g  
24
4,30 g  
13
Açucar
12,20 g  
21
7,37 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
47,00 mcg  
25
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gordo
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
275,00 mg  
22
Ferro
0,30 mg  
35
1,00 mg  
13
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnésio
27,00 mg  
7
13,00 mg  
22
Zinco
0,20 mg  
14
0,23 mg  
12
Fósforo
22,00 mg  
23
44,00 mg  
7
Manganês
0,30 mg  
18
0,19 mg  
23
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
20
Selênio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
35,00 mg  
22
6s Omega
46,00 mg  
36
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Teor de água
74,90 g  
99+
83,95 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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