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Groselha vermelha vs Banana Nutrição

Groselha vermelha
Banana
Banana vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
22,80 g  
11
Fibra
4,30 g  
13
2,60 g  
24
Açucar
7,37 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Gordo
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
358,00 mg  
11
Ferro
1,00 mg  
13
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
33,00 mg  
13
5,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zinco
0,23 mg  
12
0,20 mg  
14
Fósforo
44,00 mg  
7
22,00 mg  
23
Manganês
0,19 mg  
23
0,30 mg  
18
Cobre
0,11 mg  
20
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
27,00 mg  
24
6s Omega
53,00 mg  
32
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Teor de água
83,95 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,80 g  
13
Calorias >>
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