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Banane vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Banane
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
8,41 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
1,10 g   
35
Zucker
12,20 g   
15
7,31 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
10,00 mcg   
31
Cholin
9,80 mg   
7
7,70 mg   
12
Fett
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
148,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,06 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnesium
27,00 mg   
7
9,00 mg   
26
Zink
0,20 mg   
14
0,07 mg   
26
Phosphor
22,00 mg   
23
8,00 mg   
40
Mangan
0,30 mg   
15
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,05 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
5,00 mg   
33
Omega 6s
46,00 mg   
35
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
0,80 G   
13
0,33 G   
36
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