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Sapota vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Sapota
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Sapota Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Zucker
0,00 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
3
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
15,00 mcg  
33
Cholin
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
322,00 mg  
15
Eisen
0,60 mg  
21
1,54 mg  
9
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
26,00 mg  
17
55,00 mg  
4
Magnesium
26,00 mg  
8
24,00 mg  
10
Zink
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Phosphor
27,00 mg  
19
59,00 mg  
5
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
21
Kupfer
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
72,00 mg  
11
Omega 6s
13,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
12,00 mg  
16
Wassergehalt
89,70 G  
15
81,96 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,86 G  
12
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