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Schwarze Johannisbeere vs Banane Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Banane
Banane vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
22,80 g   
11
Faser
Nicht verfügbar   
2,60 g   
23
Zucker
Nicht verfügbar   
12,20 g   
15
Eiweiß
1,40 g   
16
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,50 mcg   
32
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
22,00 mcg   
29
Cholin
Nicht verfügbar   
9,80 mg   
7
Fett
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
358,00 mg   
11
Eisen
1,54 mg   
9
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
5,00 mg   
99+
Magnesium
24,00 mg   
10
27,00 mg   
7
Zink
0,27 mg   
11
0,20 mg   
14
Phosphor
59,00 mg   
5
22,00 mg   
23
Mangan
0,26 mg   
18
0,30 mg   
15
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Selen
Nicht verfügbar   
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
27,00 mg   
22
Omega 6s
107,00 mg   
18
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
81,96 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,80 G   
13
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