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Groselha preta vs Banana Nutrição

Groselha preta
Banana
Banana vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
22,80 g   
11
Fibra
Não disponível   
2,60 g   
23
Açucar
Não disponível   
12,20 g   
15
Proteína
1,40 g   
16
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,50 mcg   
32
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
22,00 mcg   
29
Choline
Não disponível   
9,80 mg   
7
Gordo
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
358,00 mg   
11
Ferro
1,54 mg   
9
0,30 mg   
35
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
5,00 mg   
99+
Magnésio
24,00 mg   
10
27,00 mg   
7
Zinco
0,27 mg   
11
0,20 mg   
14
Fósforo
59,00 mg   
5
22,00 mg   
23
Manganês
0,26 mg   
18
0,30 mg   
15
Cobre
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Selênio
Não disponível   
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
27,00 mg   
22
6s Omega
107,00 mg   
18
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
81,96 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
0,80 g   
13
Calorias >>
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