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Weiße Pampelmuse vs Holunderbeere Ernährung
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Weiße Pampelmuse
Holunderbeere
Holunderbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,41 g
99+
18,40 g
16
Faser
1,10 g
35
7,00 g
4
Zucker
7,31 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,69 g
99+
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
16
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg
25
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg
25
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg
31
Nicht verfügbar
Cholin
7,70 mg
12
Nicht verfügbar
Fett
0,10 g
99+
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
148,00 mg
99+
280,00 mg
21
Eisen
0,06 mg
99+
1,60 mg
8
Natrium
0,00 mg
21
6,00 mg
14
Kalzium
12,00 mg
29
38,00 mg
9
Magnesium
9,00 mg
26
5,00 mg
30
Zink
0,07 mg
26
0,11 mg
22
Phosphor
8,00 mg
40
39,00 mg
9
Mangan
0,01 mg
99+
Nicht verfügbar
Kupfer
0,05 mg
99+
0,06 mg
36
Selen
1,40 mcg
5
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg
33
85,00 mg
9
Omega 6s
19,00 mg
99+
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
90,48 G
10
79,80 G
99+
Asche
0,33 G
36
0,60 G
20
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