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Weiße Pampelmuse vs Holunderbeere Ernährung

Weiße Pampelmuse
Holunderbeere
Holunderbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
1,10 g   
35
7,00 g   
4
Zucker
7,31 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,69 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
Nicht verfügbar   
Cholin
7,70 mg   
12
Nicht verfügbar   
Fett
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,06 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
0,00 mg   
21
6,00 mg   
14
Kalzium
12,00 mg   
29
38,00 mg   
9
Magnesium
9,00 mg   
26
5,00 mg   
30
Zink
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Phosphor
8,00 mg   
40
39,00 mg   
9
Mangan
0,01 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
1,40 mcg   
5
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
85,00 mg   
9
Omega 6s
19,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
90,48 G   
10
79,80 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
0,60 G   
20
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