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Aguacate vs Sandía Nutrición
Aguacate
Sandía
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
7,55 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
6,70 g
0,40 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
0,70 g
6,20 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
2,00 g
0,61 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
0,08
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
28,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
0,03 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
0,02 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
0,18 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
0,22 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
3,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
8,10 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
0,05 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
0,10 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
4.532,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
8,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
14,20 mg
4,10 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
14,70 g
0,15 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
485,00 mg
112,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,50 mg
0,24 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
7,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
12,00 mg
7,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
29,00 mg
10,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,60 mg
0,10 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
52,00 mg
11,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,10 mg
0,04 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,20 mg
0,04 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,40 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
1.689,00 mg
50,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
2,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
73,20 g
91,45 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
1,60 g
0,25 g
0
87.1
👆🏻
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