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Arándano vs Physalis Nutrición

Arándano
Physalis
Physalis vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,20 g   
39
13,30 g   
36
Fibra
4,60 g   
12
0,50 g   
40
Azúcar
4,04 g   
99+
3,90 g   
99+
Proteína
0,39 g   
99+
2,30 g   
8
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
150,00 mcg   
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
2,80 mg   
1
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
14
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
No disponible   
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg   
34
No disponible   
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg   
7
0,50 mg   
19
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
No disponible   
Choline
5,50 mg   
23
2,00 mg   
30
Grasa
0,13 g   
40
0,00 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg   
99+
170,00 mg   
99+
Hierro
0,25 mg   
40
1,30 mg   
11
Sodio
2,00 mg   
18
No disponible   
Calcio
8,00 mg   
37
12,00 mg   
29
Magnesio
6,00 mg   
29
8,00 mg   
27
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
13,00 mg   
33
39,00 mg   
9
Manganeso
0,36 mg   
11
0,40 mg   
9
Cobre
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selenio
0,10 mcg   
16
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
No disponible   
Omega 6s
33,00 mg   
99+
No disponible   
Esterol
  
  
Contenido de Agua
87,13 g   
25
No disponible   
Ceniza
0,20 g   
99+
0,80 g   
13
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