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Azufaifo vs Plátano Nutrición

Azufaifo
Plátano
Plátano vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
22,80 g  
11
Fibra
1,00 g  
38
2,60 g  
24
Azúcar
19,00 g  
6
12,20 g  
21
Proteína
1,20 g  
19
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
10,00 mg  
8
9,80 mg  
9
Grasa
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
358,00 mg  
11
Hierro
0,48 mg  
26
0,30 mg  
35
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinc
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
23,00 mg  
22
22,00 mg  
23
Manganeso
0,08 mg  
38
0,30 mg  
18
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,51 g  
26
0,80 g  
13
Calorías >>
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