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Jujube vs Banane Ernährung

Jujube
Banane
Banane vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
22,80 g  
11
Faser
1,00 g  
38
2,60 g  
24
Zucker
19,00 g  
6
12,20 g  
21
Eiweiß
1,20 g  
19
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
10,00 mg  
8
9,80 mg  
9
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
358,00 mg  
11
Eisen
0,48 mg  
26
0,30 mg  
35
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zink
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Phosphor
23,00 mg  
22
22,00 mg  
23
Mangan
0,08 mg  
38
0,30 mg  
18
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
36,00 mg  
3
Wassergehalt
77,86 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,80 G  
13
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