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Banane vs Jujube Ernährung

Banane
Jujube
Jujube vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
20,23 g  
12
Faser
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Zucker
12,20 g  
21
19,00 g  
6
Eiweiß
1,10 g  
21
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
10,00 mg  
8
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
250,00 mg  
27
Eisen
0,30 mg  
35
0,48 mg  
26
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Phosphor
22,00 mg  
23
23,00 mg  
22
Mangan
0,30 mg  
18
0,08 mg  
38
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
15,00 mg  
13
Wassergehalt
74,90 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,51 G  
26
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