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Banana vs Jujuba Nutrição

Banana
Jujuba
Jujuba vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
20,23 g  
12
Fibra
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Açucar
12,20 g  
21
19,00 g  
6
Proteína
1,10 g  
21
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  
Choline
9,80 mg  
9
10,00 mg  
8
Gordo
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
250,00 mg  
27
Ferro
0,30 mg  
35
0,48 mg  
26
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Fósforo
22,00 mg  
23
23,00 mg  
22
Manganês
0,30 mg  
18
0,08 mg  
38
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
1,00 mcg  
7
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
15,00 mg  
13
Teor de água
74,90 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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